Qu'est-ce que le CoQ10 ?

Le CoQ10, également connu sous le nom de coenzyme Q10 ou simplement Q10, est un composé présent dans toutes les cellules du corps. Il est le plus répandu dans les tissus des organes et notamment dans le cœur.(Référence) Le CoQ10 joue plusieurs rôles dans l'organisme. L'une de ses principales fonctions est la production d'énergie dans les mitochondries, où il participe à la fabrication de l'adénosine triphosphate (ATP).(Référence)

Votre organisme produit naturellement du CoQ10, mais certaines maladies et affections peuvent affecter la capacité de votre organisme à créer et à utiliser le CoQ10.

Voici quelques-unes des causes connues d'un faible taux de CoQ10.(Référence)(Référence)

• Personnes recevant un traitement par statine pour l'hypertension artérielle
• Stress oxydatif dû au vieillissement ou à la malnutrition
• Défaut ou maladie génétique sous-jacente (inconnue)
• Des mitochondries non fonctionnelles
• Carence nutritionnelle

Il est bien établi que les niveaux de CoQ10 diminuent naturellement avec l'âge et une corrélation entre divers problèmes de santé tels que les troubles cérébraux, le diabète, le cancer et surtout les maladies cardiaques a été observée chez les personnes ayant de faibles niveaux de CoQ10.(Référence)

Cependant, le CoQ10 n'est pas seulement bénéfique aux personnes qui souffrent d'une maladie. Les personnes qui se supplémentent en CoQ10 peuvent s'attendre à ressentir toute une série d'avantages physiologiques grâce à l'ajout de CoQ10.(Référence)

Types de CoQ10

Il existe deux types de CoQ10 et de nombreux mythes et idées fausses circulent sur Internet. Les deux types sont appelés Ubiquinone et Ubiquinol et la principale différence est que l'Ubiquinol est la forme réduite de l'Ubiquinone. Le corps crée l'un à partir de l'autre en fonction de divers facteurs. Bien que l'on ne sache pas vraiment quelle forme est la meilleure, la plupart des recherches indiquent que l'ubiquinone est le meilleur choix, car des milliers d'essais cliniques ont été menés avec ce type.(Référence)

Les avantages du CoQ10

La CoQ10 est un antioxydant puissant qui sert à protéger les cellules des radicaux libres. Les radicaux libres sont des molécules très réactives qui entraînent un stress oxydatif et, dans le pire des cas, peuvent se transformer en cellules cancéreuses.(Référence)

Voici quelques-uns des avantages du CoQ10

Insuffisance cardiaque - L'insuffisance cardiaque survient lorsque le cœur est incapable d'accomplir la tâche qui lui est assignée, à savoir se contracter et pomper le sang dans l'organisme. Elle peut être causée par une myriade de conditions sous-jacentes telles que le diabète, l'hypercholestérolémie, le stress oxydatif, etc. Plusieurs études menées auprès de personnes souffrant d'insuffisance cardiaque montrent que le CoQ10 réduit leurs symptômes ainsi que le risque et la gravité de l'hospitalisation et le risque global de mourir de problèmes cardiaques.(Référence)(Référence) Le CoQ10 rétablit une production d'énergie efficace dans les cellules, réduit le stress oxydatif dommageable et améliore la fonction cardiaque.(Référence)

Fertilité - On pense que le CoQ10 protège les ovules des femmes contre les dommages oxydatifs et, en augmentant la production d'ATP, il augmente également la production d'ovules.(Référence) Chez les hommes, le CoQ10 semble fonctionner de la même manière en augmentant le nombre et la qualité des spermatozoïdes.(Référence)(Référence)
Cognition et migraine - Certaines études suggèrent que la prise de CoQ10 réduira la gravité et la fréquence des crises de migraine. réf Le CoQ10 protégera également le cerveau des dommages oxydatifs qui peuvent affecter la mémoire, la cognition et la fonction physique. réf Certaines recherches suggèrent même que le CoQ10 pourrait ralentir la progression des maladies d'Alzheimer et de Parkinson.(Référence)(Référence)

Cognition et migraine - Certaines études suggèrent que la prise de CoQ10 réduit la gravité et la fréquence des crises de migraine.(Référence) Le CoQ10 protège également le cerveau des dommages oxydatifs qui peuvent affecter la mémoire, la cognition et la fonction physique.(Référence) Certaines recherches suggèrent même que le CoQ10 pourrait ralentir la progression des maladies d'Alzheimer et de Parkinson.(Référence)(Référence)

Maladies liées à l'âge - Le CoQ10 s'épuise naturellement avec l'âge et cet épuisement permet le développement de plusieurs maladies liées à l'âge. Des recherches suggèrent que le dysfonctionnement mitochondrial résultant d'un déficit en CoQ10 contribue aux maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.(Référence) Des études portant sur des personnes âgées prenant des suppléments de CoQ10 ont rapporté une amélioration des performances physiques, de la vitalité, une augmentation des biomarqueurs antioxydants et une qualité de vie globale.(Référence)(Référence)

Autres avantages du CoQ10

La CoQ10 a également montré un effet bénéfique dans cancer, VIH, dystrophie musculaire, maladie des gencives, maladie pulmonaire obstructive chronique, diabète et augmenter les performances physiques en général. Il semble bien que le CoQ10 présente un effet extrêmement positif sur l'organisme que peu de molécules peuvent égaler. Alors, qu'en est-il des aspects négatifs ?

Inconvénients et dosage du CoQ10

Inconvénients

Comme le corps produit naturellement du CoQ10, cette substance n'est ni étrangère ni dangereuse et même si elle est consommée à des doses élevées non naturelles, elle produira peu d'effets indésirables. Ceux-ci peuvent inclure des nausées, des douleurs d'estomac et des brûlures d'estomac. Le CoQ10 peut interférer avec certains médicaments tels que la chimiothérapie, il faut donc toujours consulter son médecin avant de commencer un régime de supplémentation.(Référence)

Absorption

En raison de l'hydrophobie et du poids moléculaire élevé du CoQ10, l'absorption du CoQ10 alimentaire est lente et limitée.(Référence) En d'autres termes, le CoQ10 seul a une biodisponibilité très faible, il passe simplement dans le système sans être absorbé. Une façon d'augmenter la biodisponibilité du CoQ10 est de le consommer avec des acides gras sains qui encapsulent la molécule dans l'environnement difficile de l'intestin.(Référence) La meilleure façon absolue d'augmenter l'absorption et la biodisponibilité du CoQ10 est d'ajouter de la pipérine (extrait de poivre noir). La recherche suggère que les niveaux de plasma sanguin de CoQ10 sont augmentés de 30% avec l'ajout de pipérine.(Référence)

Dose

La dose de CoQ10 varie en fonction de la personne, de l'âge et des conditions sous-jacentes, mais des doses allant jusqu'à 3000 mg/jour ont été prises en toute sécurité lors d'essais cliniques sans effets indésirables.(Référence) Cependant, la plupart des scientifiques s'accordent à dire que la dose recommandée pour une supplémentation afin de bénéficier des effets bénéfiques du CoQ10 est de 200 mg/jour.(Référence)(Référence)(Référence)

Résumé

Le CoQ10 est l'un des composés les mieux étudiés et a montré un énorme potentiel en tant que traitement pour diverses affections et en tant que complément pour augmenter les performances corporelles et le bien-être chez les personnes en bonne santé. Le CoQ10 est considéré comme sûr, même à des doses élevées, et ne produit que des effets indésirables légers. Le type et la dose de CoQ10 recommandés sont l'Ubiquinone à 200 mg/jour. Il est crucial qu'un produit CoQ10 soit formulé avec de la pipérine pour être absorbé, et il est recommandé de le prendre avec des acides gras sains.

Notre propre Source of Nature® CoQ10 est une Ubiquinone de première qualité, fermentée au maïs, pure à 98 % et formulée avec de la pipérine (extrait de poivre noir) pour une biodisponibilité accrue afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre produit.

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